Prendre soin de ses ongles en hiver : la routine complète pour des mains nourries et des ongles forts

9 déc. 2025

Sommaire

Quand les températures baissent, ce ne sont pas seulement la peau et les lèvres qui tirent… les ongles aussi. Froid, chauffage, lavages plus fréquents : l’hiver crée un environnement qui assèche, fragilise et casse beaucoup plus facilement les ongles. Résultat : ils se dédoublent, deviennent mous, ternes ou perdent leur forme.

C’est exactement pour cette raison qu’une routine soin ongle main adaptée à la saison fait toute la différence. Avec les bons gestes, on peut protéger la surface de l’ongle, nourrir les cuticules et renforcer durablement leur structure : même en plein hiver.

Dans cet article, vous allez découvrir comment garder des ongles forts, nets et bien hydratés, malgré le froid. Une routine simple, efficace… et qui change vraiment tout.

Pourquoi les ongles sont-ils plus fragiles en hiver ?

L’hiver met les mains à rude épreuve, et les ongles sont souvent les premiers à réagir. Plusieurs facteurs se combinent et expliquent pourquoi ils se cassent, se dédoublent ou deviennent plus secs que d’habitude

1. Une baisse d’hydratation naturelle

En hiver, l’air extérieur est plus froid et surtout plus sec. Selon plusieurs études dermatologiques, l’humidité de l’air peut chuter jusqu’à 30 % en saison froide, ce qui entraîne une déshydratation plus rapide de la peau… et des ongles.

Or, l’ongle contient environ 10 à 30 % d’eau.

Quand ce taux baisse, la kératine devient :
→ plus rigide,
→ moins souple,
→plus sensible aux fissures.

Un ongle déshydraté se plie moins bien sous la pression : il casse au lieu de fléchir. C’est l’une des causes principales des ongles qui se cassent ou se dédoublent en hiver.

2. Les chocs thermiques (froid ↔ chauffage)

Passer du froid extérieur à une pièce chauffée crée des variations brusques de température. Ces chocs thermiques perturbent la couche lipidique protectrice qui recouvre l’ongle et les cuticules.

Conséquences :
→ la kératine perd une partie de sa cohésion,
→ l’ongle se déshydrate plus vite,
→ il devient terne, sec et cassant.

C’est un peu le même phénomène que pour les cheveux : les changements de température dilatent et contractent les fibres, les fragilisant. Les ongles réagissent exactement de la même manière.

3. Des lavages plus fréquents

En hiver, entre les rhumes, les virus et la sensation de mains sèches, on augmente la fréquence des lavages.

Mais eau + savon = cocktail parfait pour dissoudre les lipides naturels qui protègent la surface de l’ongle.

Résultat :
→ ongles secs,
→ cuticules irritées,
→ risque de dédoublement augmenté.

Les dermatologues rappellent que le simple fait de se laver les mains 10 fois par jour peut réduire de moitié la barrière lipidique naturelle. Les ongles deviennent alors plus “nus”, plus exposés aux agressions et donc plus fragiles.

4. De possibles carences saisonnières

L’hiver entraîne souvent :
une baisse de l’exposition au soleil → moins de vitamine D,
des changements alimentaires → moins de fruits/légumes frais,
de la fatigue → diminution des apports en vitamines B, fer, zinc, etc.

Or ces nutriments jouent un rôle clé dans la qualité de l’ongle :
Vitamine D → soutien de la croissance et de la solidité
Fer → oxygénation correcte du lit de l’ongle (manque = ongles cassants)
Vitamine B8/biotine → structure de la kératine
Zinc → régénération tissulaire

Une légère carence suffit à rendre les ongles mous, cassants, striés et plus lents à pousser.
Mais pas de panique, on vous a fait un article complet pour faire pousser vos ongles plus vite.

5. Le vernis semi-permanent ou le gel : une source supplémentaire de fragilité en hiver

En plus du froid, du chauffage et du manque d’hydratation, les ongles peuvent être fragilisés par certaines habitudes beauté, notamment l’application répétée de vernis semi-permanent ou de gel.

En hiver, leurs effets sont encore plus marqués, car l’ongle est déjà affaibli par la déshydratation saisonnière.

Le semi-permanent et le gel peuvent entraîner :
→ une déshydratation accrue liée au ponçage ou à la dépose,
→ une altération de la kératine due aux produits chimiques,
→ une augmentation du risque de dédoublement,
→ une sensibilité plus forte des bords et des cuticules.

Plusieurs dermatologues rappellent que des séances répétées de semi-permanent peuvent réduire temporairement l’épaisseur de la plaque unguéale, la rendant plus sensible aux agressions… exactement ce que l’hiver amplifie déjà.

C’est la raison pour laquelle de nombreuses personnes choisissent d’adopter une solution plus douce et plus saine, surtout pendant cette période.

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Ongles secs, cassants, dédoublés : comment reconnaître les signes ?

Bords qui s’effritent

Lorsque les ongles manquent d’hydratation, ce sont souvent les bords qui réagissent en premier. Ils deviennent irréguliers, s’effritent et accrochent facilement les vêtements ou les cheveux. Cet effritement traduit une kératine affaiblie, incapable de conserver sa structure. C’est un signe très courant en hiver, car l’ongle devient plus rigide et moins capable d’absorber les micro-chocs du quotidien.

Encadré voir aussi : Comment durcir ses ongles en 1 semaine

Stries plus visibles

Les stries présentes naturellement sur l’ongle peuvent se creuser ou devenir plus apparentes lorsque la surface s’assèche. Cette diminution de souplesse est directement liée à la perte d’eau dans la kératine. Les stries ne sont pas dangereuses, mais elles révèlent une fragilité accrue : l’ongle devient moins élastique et réagit davantage aux variations climatiques et aux manipulations répétées.

Dédoublement de l’ongle

Le dédoublement, typique de l’hiver, survient lorsque les couches superficielles de l’ongle se séparent. Ce phénomène est souvent lié aux lavages fréquents, aux changements de température et à la diminution des lipides protecteurs. L’ongle perd alors sa cohésion interne, ce qui le rend plus vulnérable. Le dédoublement est un signal qu’il faut renforcer et nourrir davantage la plaque unguéale.

Sécheresse et rigidité

Un ongle bien hydraté reste légèrement flexible, ce qui lui permet de résister à la casse. En revanche, lorsqu’il manque d’eau, il devient dur, rigide et casse au moindre choc. Cette rigidité hivernale s’accompagne souvent d’une sensation de tiraillement au niveau des cuticules. C’est l’une des conséquences directes du froid et des environnements chauffés, qui assèchent tout ce qu’ils touchent.

Perte de brillance

Enfin, un ongle qui s’assèche perd son éclat naturel. Sa surface devient terne, moins lisse, parfois légèrement poudreuse. Cette perte de brillance témoigne d’un déficit de nutrition et d’une altération de la couche lipidique. C’est l’un des signes les plus faciles à repérer, et heureusement l’un des plus simples à améliorer avec une routine adaptée.

Ces signaux expliquent pourquoi tant de personnes se demandent en hiver :
“Pourquoi mes ongles cassent en hiver ?”
La bonne nouvelle : en adoptant une routine soin ongle main adaptée à la saison, on peut prévenir ces problèmes et retrouver des ongles forts et sains.

Les erreurs courantes qui abîment les ongles sans qu’on s’en rende compte

Erreur courante	Pourquoi c’est mauvais ?	Comment corriger ?
Tremper les mains dans l’eau chaude	La chaleur dilate la kératine et dissout les lipides protecteurs. L’ongle devient sec, mou puis cassant.	Utiliser de l’eau tiède et appliquer une crème mains + ongles juste après pour reformer la barrière hydrolipidique.
Utiliser des gels nettoyants agressifs	Les sulfates et agents détergents décapent les cuticules et assèchent la plaque unguéale.	Privilégier des savons doux, enrichis en glycérine ou huiles végétales.
Limer dans les deux sens	Le va-et-vient crée des microfissures invisibles qui finissent par faire casser l’ongle.	Toujours limer dans un seul sens, avec une lime douce (grain 180/240).
Ronger ou couper les cuticules	Les cuticules protègent l’ongle des bactéries. Les retirer affaiblit la matrice et favorise les inflammations.	Repousser délicatement après un bain tiède + appliquer une huile nourrissante quotidiennement.
Porter les ongles trop longs en hiver	Les ongles fragilisés par le froid se cassent plus facilement si la longueur crée un point de pression.	Garder une longueur raisonnable et arrondie pour limiter les chocs.
Utiliser trop souvent du semi-permanent ou du gel	Déshydratation, ponçage, dépose agressive : en hiver, les dégâts sont amplifiés.	Alterner avec des solutions douces comme les stickers d’ongles Geeli House, qui n’agressent pas la kératine, ne nécessitent aucun ponçage et protègent l’ongle.

La routine “soin ongle main” spéciale hiver

L’hiver demande une routine légèrement différente pour protéger la kératine, maintenir l’hydratation et éviter la casse. Voici un protocole simple à adopter chez soi, sans matériel professionnel.

1. Hydrater (vraiment) : mains + ongles + cuticules

En hiver, l’hydratation est la base de toute routine soin ongle main. L’ongle ne produit pas de sébum : il dépend donc entièrement des soins extérieurs pour rester souple.

Les huiles végétales
Huile d’amande douce, jojoba ou ricin : elles pénètrent rapidement dans la plaque unguéale et restaurent les lipides perdus. L’huile de ricin, riche en acides gras, est particulièrement reconnue pour renforcer l’ongle et stimuler sa croissance. Découvrez notre huile Geeli House, le format parfait pour nourrir vos ongles durant tout l’hiver.

Les baumes nourrissants
Idéal pour les cuticules, qui deviennent souvent rigides, rouges ou sensibles quand il fait froid. Un baume à base de beurre de karité ou de cire végétale crée une barrière protectrice durable.

Les gestes à faire chaque jour
Appliquer une crème mains matin et soir,
Masser les cuticules avec une goutte d’huile (30 secondes par main),
Renouveler l’hydratation après chaque lavage.
Ces petits gestes quotidiens suffisent à réduire la casse et rendre l’ongle beaucoup plus résistant.

2. Renforcer les ongles fragilisés

Quand les ongles sont déjà secs ou cassants, il faut les aider à retrouver leur cohésion.

Sérums fortifiants
Ils contiennent souvent de la kératine végétale, des peptides ou du calcium. Leur rôle : consolider la structure interne de l’ongle et limiter le dédoublement.

Compléments alimentaires
La biotine, le zinc, la kératine, le fer (en cas de carence avérée) et la vitamine D soutiennent directement la croissance et la solidité de l’ongle. Résultats visibles en 6 à 8 semaines.

Base coat protectrice
À appliquer même sans vernis. Elle protège l’ongle des agressions extérieures, comble les petits reliefs et réduit la casse.
Elle agit comme une “micro-coque” protectrice.

3. Limer et polir sans les fragiliser

Limer paraît simple, mais c’est l’un des gestes qui abîme le plus les ongles lorsqu’il est mal fait.

Choisir la bonne lime
Privilégier une lime douce (grain 180/240). Les limes trop abrasives créent des micro-fissures.

Limer dans un seul sens
Jamais d’aller-retour. Ce mouvement “scie” littéralement la kératine et favorise le dédoublement.

Éviter le polissage excessif
Un léger polissage une à deux fois par mois suffit pour lisser la surface. Au-delà, on amincit la plaque unguéale et on augmente la casse, surtout en hiver.

4. Faire une manucure douce à la maison

L’hiver n’est pas le moment de faire subir aux ongles des soins agressifs.
On vise une manucure minimaliste, protectrice.

Les étapes essentielles
Tremper brièvement les mains dans de l’eau tiède (jamais chaude).
Repousser délicatement les cuticules avec un bâtonnet en bois.
Limer doucement la forme souhaitée.
Appliquer une base protectrice + une huile sur les cuticules après séchage.

Respecter les bonnes températures
L’eau tiède évite le choc thermique et la déshydratation. L’eau chaude, elle, fragilise immédiatement la kératine.

Les conseils anti-dessèchement
Pour préserver la santé de vos ongles en hiver, privilégiez une manucure réellement douce comme la méthode Geeli House.
Nos stickers ne nécessitent ni ponçage, ni vernis agressifs, ce qui évite l’assèchement de la kératine et protège la surface naturelle de l’ongle.
Ils se retirent simplement sans dissolvant à l’acétone, ce qui préserve l’hydratation et la flexibilité de l’ongle, même en plein hiver.
Avec une pose simple et un retrait non agressif, Geeli House devient l’alternative idéale pour une manucure belle et respectueuse de vos ongles fragilisés par le froid.